サービス型プログラムは入場料だけでご参加いただけるプログラムです。
コンディショニング系から負荷の高いダンスプログラムまで様々なプログラムをご用意しております。
サービス型プログラムご参加にあたって
※初回に個人利用者登録をしていただきます。（詳しくはご利用案内をご覧ください）
個人利用者登録用紙はコチラ
※整理券が必要です（プログラム開始 1時間前に配布）。
※サービス型プログラムは大人（高校生以上）の方のみご利用いただけます。
※プログラムへの途中入退場は危険です。お控えください。
※シューズが必要なクラスにご参加の場合は、室内用シューズにてご参加ください。
※運動中、気分が悪くなった場合、勇気を持って運動をお控えください。
※妊娠中のお客様はサービスプログラム及びコース型教室へご参加いただけません。
プログラムカテゴリー一覧
※クリックすると各カテゴリーへリンクします。
★は運動の強さ・難易度の目安です。体力レベルに合わせてご参加ください。
<弱←★ ★～★★ ★★～→強>
コンディショニングプログラム
身体の調子が整うことを目的としたプログラムです。
ストレッチ体操
内容:筋肉と関節の柔軟性を維持、または向上させるクラスです。
ストレッチポール＆コンディショニング
内容:ストレッチポールで背骨の調整を行い、身体の動きを良くするコンディショニングも行うクラスです。
腰痛ケア体操
内容:筋力トレーニングとストレッチで筋肉の強化と柔軟性を増し、腰痛の防止と緩和を行うクラスです。
アロマヒーリング
内容:身体・心・呼吸を整え、リラックス・リフレッシュ効果の高いアロマオイルの香りに包まれながら、日常の疲れを癒します。
バランスコーディネーション
内容:関節をほぐしてストレッチと筋肉トレーニングをすることで身体の動きを良くしていきます。
美温活（びおんかつ）リンパストレッチ
内容:リンパ流しやツボ押しをすることで、体温を上げ自然治癒力を高めて、不調を改善することを目的としたクラスです。
カルチャープログラム
ゆったりとした呼吸と動きでバランスの取れた自然な心身状態を目指します。
ストレッチヨガ
内容:身体が固くても安心してご参加いただけます。ストレッチを軸に、のんびりとできるヨガのポーズとチューブを使用したクラスです。
やさしいピラティス
内容:インナーマッスルを鍛えることで姿勢の改善、ケガの予防になるエクササイズクラスです。
ヨガ
内容:心と身体のバランスを整えるクラスです。
ボディメイクヨガ
内容:古来から伝わるアーサナ（ポーズ）で、柔軟性、バランス能力の向上、姿勢改善やボディメイク効果も期待できます。
アクティブヨガ
内容:前半はゆっくり身体をほぐし、徐々に体幹を使ってバランスをとったり、様々なポーズを繋いでヨガを楽しんでいくクラスです。
太極拳
内容:これから太極拳を始めようという方に最適。基本動作を主として体力をつけるクラスです。
エアロビクスプログラム
シェイプアップや体力アップに効果的です.
ベーシックステップ
内容:ステップ台を使用し、簡単なステップを繰り返し、運動や振付を楽しむクラスです。
ベーシックステップ＆やさしい筋トレ
内容:ステップ台を使用し、簡単なステップを繰り返し、後半は自重または、ダンベルやチューブを使用したやさしい筋トレを行うクラスです。
コンビネーションステップ
内容:ステップのバリエーションを組み合わせた、ステップ台に慣れてきた方向けのクラスです。
ミドルエアロ（初中級）
内容:基本動作を繰り返し、体力づくりをしながら中級レベルへステップアップしていくクラスです。
ミドルエアロ（中級）
内容:初中級に慣れてきた方向けのクラスで、「走る」「跳ねる」の動きを組み合わせた動きを楽しむクラスです。
エアロサーキット
内容:初級エアロビクス（有酸素運動）と筋力トレーニングを組み合わせる事で、ダイエット効果、ボディメイク効果が期待できます。
ダンスプログラム
リズムに合わせて体を動かす楽しいプログラムです。
ラテンエアロ
内容:ラテンのリズムに合わせてエアロビクスを楽しむクラスです。
ズンバゴールド
内容:フィットネス初心者、体力に自信のない方向けにアレンジした世界の音楽を取り入れたダンスクラスです。
ズンバ
内容:ラテン系をはじめとした、あらゆるジャンルの音楽と様々なダンスステップを融合したクラスです。
テーマパークダンス
内容:テーマパークで流れている楽しい曲に合わせて、身体を動かし振り付けを楽しむクラスです。
ヒップホップ
内容:ヒップホップの音楽でダンスを行うクラスです。
レズミルズプログラム
ニュージーランド発祥の世界共通プログラム
ボディパンプ
内容:音楽に合わせてバーベルエクササイズを行い、筋力UPと脂肪を引き締めるクラスです。
ボディコンバット
内容:音楽に空手・ボクシング・キックボクシング・拳法等、打撃系格闘技の動きを振付けたクラスです。
SH’BAM（シバム）
内容:ダンスをアレンジした有酸素運動を行い、初心者でも気持ちよく踊れるダンスクラスです。
レズミルズコア
内容:コア（体幹）周りの筋力の強化や、身体能力の向上を目的とした、短時間のトレーニングクラスです。
ボディバランス
内容:音楽に合わせて太極拳・ヨガ・ピラティスをベースとした動きと呼吸法を行い心と身体の調和を図るクラスです。
※ボディバランスST（ストレングス）
内容：腹筋群やインナーユニット、背面全体を強化します
※ボディバランスFX（フレキシビリティ）
内容：股関節周り、背骨周りと背面全体のストレッチで身体を伸ばし、可動性を高めます