「転倒予防教室」を開催し、みなさまの健康づくりのお手伝いをしました。

6月28日　空手の動きで転倒予防エクササイズ

【講師】宮里　岳大さん（理学療法士）

理学療法士の資格を持つ講師より、ストレッチなどの基本動作から、空手の動きを取り入れた新感覚のエクササイズを行いました。

初めての動きでしたが、「真剣に！」、「楽しく！」体を動かしました。

7月6日　自宅でできるチェアエクササイズ

【講師】仲眞　周さん

ストレッチ、筋トレ、タオル体操、チェアエクササイズを行いました。

全身を使ったストレッチでは普段使用していない部位や筋肉を動かし、心地よい刺激を体感できました。

「自宅でもできる！」、「仕事の合間でもできる！」と早速取り入れると嬉しい感想をいただきました。

ご参加いただきました皆さま、ご指導いただきました講師の皆さま、ありがとうございました。