6月30日（日）、具志川ドームで「自宅でできるチェアエクササイズ」を開催しました。

4名と少人数での活動で、アットホームな雰囲気で活動できました。

”ご自宅でできる”ことを目的に、筋トレ、ストレッチ、タオル体操を行いました。

実際にやってみて、たくさんの感想をいただきました。

●簡単なようで、負荷の掛け方によってはきつかった。

●いい運動になったので自宅でもやってみたい。

●スポーツ教室でもやってほしい。

 

まずはご自宅で実践してみてください！