ピラティス
呼吸や姿勢を意識しながら体幹を整え鍛えていくコンディショニングクラス。バランスの取れた姿勢の良い身体作りを目指しましょう。
大人のバレエ教室
バレエを通じて美しい身体を作り、楽しいバレエ教室になります。基礎・基本姿勢を習得しながら、体の柔軟性やしなやかなカラダを作ります。
アニマルフロー
動物的な動きで全身をフルに駆使し、動きながら身体の使い方を学ぶワークアウトのひとつです。
体幹強化、柔軟性、持久力、瞬発力、ボディコントロール、バランス力等「人間が持つ本来の能力や機能の向上」が期待されています。
ダイエット姿勢と美脚ウォーキン
「ダイエット姿勢と美脚ウォーキング」
ポッコリお腹の脂肪をそぎ落とす姿勢と、美脚骨格を作る歩き方を習得するレッスンです。
パーソナルトレーニング
マンツーマン指導でコンディショニングから食事指導・ボディメイキングまで指導いたします。
※加圧トレーニングも可能です。
ひざ痛改善体操
慢性的なひざの痛みがある方、ウォーキングや軽いジョギングをメインに身体を動かしている方におススメな体操です。
